Ecole Bougivalaise de Judo

A partir de 4 ans – Judo – Jujitsu – Self défense – Loisirs – Compétitions – Ceinture noire – Judo pour toute la famille, avec une section "Spéciale Féminine". REJOIGNEZ-NOUS !!!

Ecole Bougivalaise de Judo - A partir de 4 ans – Judo – Jujitsu – Self défense – Loisirs – Compétitions – Ceinture noire – Judo pour toute la famille, avec une section "Spéciale Féminine". REJOIGNEZ-NOUS !!!

Entrainements

  • Tandoku-Renshu :  » désigne l’entraînement en solitaire sans l’aide d’un partenaire « 7.
  • Uchi-komi : signifie « rentrer en contact ». Se pratique à deux pour travailler en répétition l’entrée d’une projection (déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique) sans faire chuter le partenaire.
  • Nage-komi : se pratique à deux, c’est la suite logique de l’uchi-komi puisqu’il s’agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l’on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi en ne-waza (au sol).
  • Yaku-soku-geiko : dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s’effectue en déplacement permanent, lors duquel Tori profite d’opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n’esquive ni ne bloque les attaques.(c’est une sorte de randori d’étude).
  • Kakari-geiko : est une sorte de randori dans lequel on impose un thème. On peut donner comme exemple : Tori a un rôle offensif, il attaque constamment Uke qui doit se défendre sans toutefois bloquer complètement Tori afin de lui permettre de travailler. On peut appeler cela une opposition standardisée.
  • Randori : se traduit par « saisies libres ». Le randori est une forme de combat souple, dans lequel les deux judokas sont partenaires plus qu’adversaires puisqu’ils doivent permettre à l’autre de travailler. Il faut donc ne pas bloquer l’autre, tout en opposant une résistance modérée pour simuler les conditions d’un combat. C’est un exercice difficile à réaliser dans cette optique.
  • Shiai : « Combat martial de la compétition pure où aucune erreur n’est permise sous peine de perdre le combat ». En pratique, c’est le nom des compétitions organisées pour valider l’UV d’efficacité au combat. Cette UV est nécessaire pour l’obtention des différents dan de ceinture noire. Il s’agit d’accumuler un certain nombre de points en gagnant ses combats par Ippon ou Waza Ari. Pour les 1er et 2e Dan, il est nécessaire de marquer 100 points, puis 120 points pour les 3e et 4ème. L’accumulation de 44 points consécutifs (soit au minimum 3 victoires par Ippon et 2 victoires par Waza Ari d’affilée) vaut validation de l’UV.
    Uchi komi

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    Ju-jitsu

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    Nage komi

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    Préparation physique spécifique

    Préparation physique spécifique

    Uchi komi

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    Nage komi

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